没有了烟火气，生命就像是一段寂寞的旅途。养肾就是养命！不论你有没有钱，推荐每日食用，赶快收藏！

第一个：西红柿胡萝卜汤

早餐时，来一碗热腾腾的热汤羹，既能让人心情舒畅，还能让人食欲大增。口感醇厚，入口即化，酸甜可口，与欧包、意面、杂粮等搭配，简直太棒了！主料：西红柿；马铃薯；黄洋葱；胡萝卜；蒜头；黄油；新鲜罗勒；黑胡椒；海盐；淡奶油；奶酪适量；

(资料图)

制作方法：

1、将所有的材料都准备好。罗勒推荐食用新鲜的！把西红柿，马铃薯，胡萝卜，洋葱切成小块，蒜片放一边。

2、将牛油倒入锅内，将蒜片和洋葱一起炒至松脆。

3、加入西红柿，土豆，胡萝卜，翻炒，加入适量的水，用小火炖至软化。

4、倒入搅拌器，将罗勒叶倒入搅拌机内，搅至烂。保留少量的罗勒叶作为点缀。

5、将西红柿泥倒入平底锅，倒入慕意经典蕃茄酱，用慢火炖一会。大约10分钟后，当汤汁变得粘稠时，再加入淡奶油和海盐。盛一碟，洒上黑胡椒，放入罗勒叶，或用帕玛森芝士作点缀。

第二个：栗子烧鸡

用这种方法制作的栗子烧鸡，鸡肉鲜嫩，栗子味甜，汤汁浓郁，配米饭也超级美味，颜色鲜红，一看就让人胃口大开。

材料：三黄鸡肉一份，栗子一份，姜，蒜，酱油，盐，水

制作方法：

1.将鸡肉提前焯过，加入料酒、姜去腥，栗子也是事先剥好的

2.将锅内的油烧热，放入姜片和蒜末，翻炒出香味后放入鸡肉翻炒

3.翻炒，直到颜色稍有变化，用少量的酱油和酱油来上色，然后放入开水，倒入栗子，用大火煮开。

4.将汤汁加热至粘稠，加少许盐调味，再加青红椒，翻炒后，盛出，洒上葱。

第三种：西兰花

材料：蒜头半个、青椒、水淀粉：将红薯粉和一碗水混合在一起，然后放入锅中。

制作方法：

1、将西兰花洗干净，切成丁，放入适量的油和盐，放入西兰花片中煮30秒钟，取出沥尽。

2、彩椒清洗干净，切成小段，蒜切成小段

3、锅内烧油，放入蒜末，放入西兰花，大火翻炒，再下青椒翻炒，将水淀粉倒入锅中，搅拌均匀，放入盐和鸡精，再倒入两勺生抽，调色。

第四个:护肾降酸汤

1、准备食材

首先准备好蛹虫草，葵花、肉桂、茯苓、栀子、芹菜、桑叶以及姜黄等各类时令食材备用。

2、炖煮

首先将锅中的水烧至五成开，将各类食材沥干水分放入锅中，等至水至八成热放入，同时撒入咸盐调味去腥，倒入食用油增加香味，水沸即可捞出锅。

3、出锅食用

因为所准备的药食材效果俱佳，长期食用可以调节身体酸碱值，改善尿酸值和预防痛风，溶解关节杂质，但个人体质不同会导致肠胃不适，可以适量降低食材的数量和浓度来匹配，如果没有这么多食材准备的话，也可以补充用相同食材萃取提纯的风定维素来补充，方便快捷健康营养。

第五个：南瓜炖鸡肉

软绵绵的南瓜，包裹着鸡肉的清香，配上米饭，简直是美滋滋。

材料：青南瓜、鸡肉、葱、生姜、干辣椒（如果不喜欢辣的话，可以不加）

制作方法：

将鸡肉切成小块，放入冷水中，沥干水分，将南瓜洗干净，切成小块，生姜切成小块。

2、倒入油，倒入花椒和八角，炒出香味，下葱，姜，干辣椒，翻炒，下入焯水的鸡肉，翻炒一会，加入盐、老抽、生抽、少许糖，翻炒，加入适量的水，倒入南瓜，大火烧开转中小火炖20分钟，至南瓜熟软糯就好啦，汤汁拌米饭超好吃，一定要留一点点汤